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TEST DI PRESTAZIONE: FORZA, PANCA

TEST DI PRESTAZIONE: FORZA, PANCA


DIREZIONE DEL TEST

Questo studio preliminare è stato organizzato al chiuso (Fittime, locale gestito da Thierry Guisolan). Il protocollo era molto semplice perché l’obiettivo primario era scoprire se SLIM SONIC migliora le prestazioni anche in quest’area.

Thierry Guisolan è un ex Body Bulder (2° Mister Universo 2013, 2 volte 4° al Campionato del Mondo WABBA, 2° al Campionato Europeo e Campione Svizzero). In questo contesto, è stato premiato due volte con il Mérite Sportif de la Ville de Lausanne. In termini di formazione, ha due diplomi FISAF (Personal Trainer e Istruttore di Fitness Training).
e un diploma di Tecnico Ortopedico. La sua vasta conoscenza del corpo umano e la sua esperienza nel campo della nutrizione, settore in cui collabora con molti specialisti, lo rendono l’esperto a cui ci rivolgiamo per questo tipo di test.
Thierry Guisolan ha quindi diretto questo test, sviluppato in collaborazione con J. Borgognon.

PROTOCOLLO

  • Set di riscaldamento con 30 kg: 4 x 10 pressioni su panca.
  • 1° giro a 80 kg (10x).
  • 2° e 3° giro a 90 kg (2 x 10x).
  • 4a serie a 100 kg: numero di volte misurate.
  • Tempo di recupero tra le serie di riscaldamento: 45 secondi.
  • Tempo di pausa tra le serie effettive: 2min30.
  • Misura del tempo di ciascuna serie.

TABELLA DEI RISULTATI

  • Differenza nel numero di pressioni su panca con SLIM SONIC 6 4,1%.
  • Differenza del carico sollevato sull’intera serie in kg 600 7,3
  • Deviazione della velocità di esecuzione della serie dal totale in secondi. -14.6 -6.7%
  • I tempi di serie sono sempre più rapidi con SLIM SONIC. In totale, si tratta di un guadagno del 32,6%.
  • Le serie da 1 a 4 sono state eseguite al mattino, la differenza è già significativa alla quarta serie (-1,51 sec).
  • Le serie da 5 a 8 sono state fatte nel pomeriggio, il divario è molto più grande nella quarta (-4,15 sec).
  • IL RISPARMIO DI TEMPO AUMENTA SOPRATTUTTO DOPO RIPETUTI SFORZI.

ANALISI DEI RISULTATI

Questo test, molto semplice ma accurato, dimostra chiaramente gli effetti positivi di SLIM SONIC sull’esercizio fisico. L’analisi
dei risultati è la seguente:

  • Nell’ultima serie, grazie a SLIM SONIC, sono state effettuate da 1 a 5 pressioni su panca in più.
  • Il miglioramento delle prestazioni è maggiore all’aumentare della somma dei carichi sollevati.
  • In totale si tratta di un miglioramento delle prestazioni del 7,3% (600 kg su 8’200 kg).
  • Il tempo di esecuzione della serie è migliore con SLIM SONIC (6,1 sec). Questo è importante per il tempo di esecuzione che influenza la capacità di sollevamento.

Questo primo test conferma una tendenza. I risultati in valori assoluti non sono benchmark, ma c’è una somiglianza tra il test sprint del 6 maggio 2017 in cui il miglioramento delle prestazioni è stato del 6,5%.

RICONOSCIMENTI

Grazie a Thierry Guisolan che ha organizzato e condotto questo test.
Grazie ad Anthony che ha portato avanti il protocollo con serietà.